PT-Small Group

Träning i en mindre grupp tillsammans med en PT

PT-Small group är för dig som gillar att träna i grupp men som samtidigt vill ha personligt stöd från en kunnig PT som hjälper dig att ta din träning till nya nivåer!

Så, hur exakt fungerar PT-Small Group?

I PT-small group så tränar vi tillsammans i en grupp om 3-6 personer, där vi alla jobbar mot samma mål men utifrån våra unika förutsättningar.

Amanda Hagsten arbetar som personlig tränare på Forma och finns med hela vägen för att vägleda gruppen samt dig individuellt.

Du får alltså dubbelt upp av motivation och träningsglädje. Inte bara från din grupp av träningskamrater men även från din peppande PT!

Under träningsperioden så har du även tillgång till din PT via mejlkontakt.

Så har du frågor eller behöver stöttning under resans gång? Tveka inte att höra av dig till Amanda. Hon lovar alltid svar inom 24 timmar.

Kan det bli bättre? Kolla vilken grupp som passar dig och anmäl ditt intresse längst ned på denna sida idag!

OBS. Begränsat antal platser!

Viktig information till alla grupper

Var hålls PT-small group? Forma i Hallsberg. Adress: Esplanaden 1, 694 35 Hallsberg
Vem håller i det? Amanda Hagsten är eran PT under träningsperioden
När kör grupperna igång? Vi startar upp vecka 3
Vem kan delta? Alla kan delta, även du som inte har gymmedlemskap på Forma! OBS. Du har endast rätt till att träna i Formas lokaler under dem utsatta tiderna för PT-Small Group.

Styrka - Nivå 1

2500 kr

för 8 veckor / 8 tillfällen

Styrka nivå 1 passar dig som inte ägnat så mycket tid i gymmet & vill ha hjälp att komma igång

Vi kommer framförallt att fokusera på teknik och de större övningarna, där du kommer få med dig massvis av verktyg att ta med dig ut i gymmet med kunskapen att kunna applicera dem på egen hand.

Målet med gruppen är att bygga upp en trygghet inför styrketräning och vigda eran syn på träning och val av övningar.

När? Tisdagar kl. 18:30.

Styrka - Nivå 2

3800 kr

för 12 veckor / 12 tillfällen

Passar dig som ägnat tid i gymmet på egen hand och känner att du vill ta din styrketräning till nästa nivå

Antingen på grund av nyfikenhet till nya övningar, tekniska råd eller att hitta ditt sätt att inte hamna på den berömda platån där du inte längre utvecklas. Målet med gruppen är att ge dig de verktyg som du behöver för att utveckla din styrketräning.

Efter denna träningsperiod ska du känna dig säker på att du utför dina pass med god teknik och rätt syfte för ditt specifika mål.

När? Onsdagar kl. 10:00 eller Torsdagar kl. 18:45.

Viktnedgång

4500 kr

för 12 veckor / 12 tillfällen + kostprogram

Passar dig som har som mål att gå ner i vikt, må bättre och uppnå en sundare livsstil

Målet med gruppen är att ge er de redskap som behövs för att nå ert mål oavsett vart vi börjar ifrån, där vi fokuserar på att träningen blir rolig så att ni går ut ur gruppen med en bra känsla för att på egen hand kunna fortsätta er resa.

Utöver de 12 träningstillfällena kommer ni att få ett kostprogram som man kan välja att följa för att uppnå de optimala träningsresultaten, detta i och med att kosten är en stor del av en viktnedgång. Genom mejlkontakt har ni möjlighet att göra korrigeringar i ert kostprogram så det blir bästa möjliga effekt för just dig.

När? Torsdagar kl. 17:30.

Bålstyrka & balans

1900 kr

för 6 veckor / 6 tillfällen

Bål och balans-gruppen passar dig som vill specificera din träning & bli starkare i din vardag

PT-Smallgroup bål och balans passar dig som vill specificera din träning. En viktig del i vår vardag är vår bålstyrka och förmåga i balans. VI får inte glömma vikten av att bålen sammankopplar vår underkropp med vår överkropp och tillsammans med balansen får oss att kunna utföra alla vardagliga rörelser.

Målet med gruppen är att förbättra bålstyrkan och balansen och ge dig massvis av verktyg för att på egen hand kunna fortsätta fokusera på denna viktiga del inom träningen. Helt enkelt en grupp där vi fokuserar på att hitta kontakt och lugnet.

När? Måndagar kl. 10:00.

Styrka - Jämna veckor

3800 kr

för 6 veckor / 12 tillfällen

Passar dig som ägnat tid i gymmet på egen hand och känner att du vill ta din styrketräning till nästa nivå

Antingen på grund av nyfikenhet till nya övningar, tekniska råd eller att hitta ditt sätt att inte hamna på den berömda platån där du inte längre utvecklas. Målet med gruppen är att ge dig de verktyg som du behöver för att utveckla din styrketräning. Efter denna träningsperiod ska du känna dig säker på att du utför dina pass med god teknik och rätt syfte för ditt specifika mål.

När? Tisdag & torsdag (jämna veckor) kl. 10:00.

Styrka - Ojämna veckor

3800 kr

för 6 veckor / 12 tillfällen

Passar dig som ägnat tid i gymmet på egen hand och känner att du vill ta din styrketräning till nästa nivå

Antingen på grund av nyfikenhet till nya övningar, tekniska råd eller att hitta ditt sätt att inte hamna på den berömda platån där du inte längre utvecklas. Målet med gruppen är att ge dig de verktyg som du behöver för att utveckla din styrketräning. Efter denna träningsperiod ska du känna dig säker på att du utför dina pass med god teknik och rätt syfte för ditt specifika mål.

När? Tisdag & torsdag (ojämna veckor).

Observera! Under vecka 2 kommer det finnas möjlighet att lyssna på en introduktionsgenomgång om de specifika grupperna, samt möjlighet att ställa frågor till Amanda inför träningsstarten!

Genom att använda formuläret så godkänner du att Forma sparar dina uppgifter för att kontakta dig gällande erbjudandet

Träning i en mindre grupp tillsammans med en PT

Så, hur exakt fungerar PT-Small Group?

Viktig information till alla grupper

Dem olika PT-grupperna

Styrka - Nivå 1

Styrka - Nivå 2

Viktnedgång

Bålstyrka & balans

Styrka - Jämna veckor

Styrka - Ojämna veckor

Intresserad av att delta?

Våra klubbar

Kundservice

Öppettider

Följ oss