BodyPump

LES MILLS

BODYPUMP är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark

Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Liksom alla Les Mills program så släpps det var tredje månad ny musik och koreografi.

 

  • SNABBFAKTA OM BODYPUMP
  • Tid: 60 min
  • Träningstyp: Styrketräning med skivstång
  • Intensitet: Varierande, medel till hög intensitet
  • Kalorier: Upp till 560 kalorier
  • Utrustning: Step-up låda, en skivstång och vikter
  • Resultat: Ökar styrka och uthållighet, tonar musklerna, förbättrar hållfastheten i skelettet
  • På vilka klubbar: Kumla

Boka pass online

Du kan enkelt boka det pass du är intresserad av i en kalender på nästa sida.

Såhär ser ett BODYPUMP pass ut

Du använder en step-up låda, en skivstång och vikter.

1. UPPVÄRMNING

2. KNÄBÖJ

3. BÄNKPRESS

4. MARKLYFT

5. RODD

6. FRIVÄNDNING

7. PRESS FRÅN PANNAN

8. BICEPS CURL

9. UTFALL

10. UPPRÄTT RODD

11. CRUNCHES RODD

12. STRETCH